燕麦的好处和坏处 吃燕麦对身体有什么好处和坏处

1.好处：燕麦富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养元素，可以为人体补充营养；它还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助改善消化功能，帮助缓解便秘。

2、危害：燕麦片膳食纤维含量较多，质地粗糙，过量食用容易引起消化不良，导致肠胃负担、胃痉挛、胀气等胃部症状。

3、需要注意的是，脾胃虚弱的患者应避免食用燕麦，以免加重不良反应。