吃熟南瓜子的好处和坏处 吃熟南瓜子对人有啥好处和坏处

1���在正常情况下，吃熟南瓜子有很多优点和缺点。优点有美容、抗衰老、预防肾结石等，缺点容易导致肥胖，引起胃热等症状。

2.福利。成熟的南瓜籽含有相对较高的维生素E和维生素B1，维生素E能很好地锁住水分，保持皮肤柔嫩，起到护肤的作用；维生素E和B1还可以防止细胞老化，防止失眠，提高记忆力，所以吃南瓜籽对美容有好处。南瓜籽中含有非常丰富的微量元素——磷，磷可以防止矿物质在人体尿道系统中凝结，不能凝结的矿物质可以通过尿道排出，从而防止肾结石。

3.缺点。经常食用煮熟的南瓜籽会导致人体肥胖，这是一种高热量和高油脂的食物。经常食用煮熟的南瓜籽会导致身体肥胖。建议超重和减肥的人控制南瓜籽的摄入量。南瓜籽炒好后，南瓜籽的含盐量和热量会增加很多。如果吃得太多，不及时补充水分，会引起胃热等症状。