睡觉老醒怎么做

简短的回答

找出你为什么经常醒来。目前，由于各种因素的影响，很多朋友都会引起睡眠，睡眠质量不是特别好，我认为我们应该及时找到睡眠醒来的具体原因，然后缓解症状。

01

物理治疗。所谓的物理疗法是在睡前直接喝一杯热牛奶，家里有一个水桶，你可以用热水洗脚，甚至在睡前做适当的运动。如果可以的话，去散步。

02

注意你的生活方式。有些朋友喜欢白天长时间坐着，这会影响他们晚上的睡眠质量。建议朋友直接出去锻炼。

03

吃药。有些朋友睡得不好。建议睡前口服一些调节神经系统的药物。如果情况严重，有必要去医院治疗，必要时服用镇静剂。

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