睡觉的时候感觉热怎么办

简短的回答

换被子。睡觉时感觉很热，可能因为被子太厚，你可以换一床稍微薄一点的被子。如果天气太热，会导致睡眠不良和口干。

01

打开窗户。让室内外空气流通，可以减少室内闷热的感觉，有一点微风，不会觉得太热，但打开窗户时，建议用一些被子覆盖。

02

露出你的脚。当我们睡觉时，我们可以把脚暴露在被子里。如果我们想让肩膀露出来，我们建议穿睡衣，这样肩膀就不会着凉。建议不要暴露背部和肚脐。

03

打开空调或电风扇。空调可以吹大约两个小时，但不要吹在人身上，电风扇可以吹在墙上或窗户上，以增加气流而不会太热。

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