告别拖延症的处理方法

简短的回答

改变你的认知能力。很多拖延的朋友可以用暗示来增加成功，经验来扩大优势等等，慢慢地让自己告别拖延，拖延的朋友主要是乏味的任务，会有一定的困难，从长远来看会出现反感，慢慢地会形成拖延，建议朋友在生活中使用适当的方法来改变。

01

改善你的习惯。我通常给自己一个时间表，比如晚上7点到9点看书。我建议我的朋友们养成良好的生活习惯，并长期逐渐适应这个习惯。如果我的朋友加入我，效果可能会更好。

02

学会区分优先级和优先级。当我们面临任何任务时，我们建议我们的朋友清楚地区分任务。一般来说，大任务需要分解成容易缓慢完成的小任务。

03

寻求医疗帮助。如果我们的拖延症严重到干扰我们的日常生活，那么建议咨询心理医生，在专业医生的帮助下妥善解决拖延症问题。

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