这样做减肥又养生 足底按摩减肥法
1.赤脚行走
减肥可以提高你的记忆力。由于记忆的原因,你可以用手抓住脚的大脚趾,每天摩擦两分钟,或者用手以圆周运动的方式摩擦小脚趾的外侧。
2.轻拍脚底
每晚睡前用拳头轻敲脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,增强内脏的排毒功能,畅通体内血管的排泄功能,加速脂肪燃烧。
方丽以脚底为中心有节奏地进行,以轻微疼痛为度,每只脚约100次,约2分钟完成练习。
3.移动你的脚
全身血液循环不良,会出现内脏功能障碍和内分泌紊乱,体内毒素不能及时排除,新陈代谢太慢,导致脂肪堆积,肥胖。局部刺激脚部可以改善血液循环,加快新陈代谢。躺在床上或地板上,让双脚在空中摇摆,然后像自行车一样旋转。2分钟后,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,有助于改善睡眠。
4.足部按摩
合上你的脚,将它们揉在一起,以保持良好的循环。当脚部温热时,可以在短时间内增强身体排毒燃烧脂肪的效果。
这是通过仰卧在床上或地板上并摩擦双脚来完成的。如果你双手搓在一起,那会更好。用力摩擦约20次,持续约2分钟。这种方法也有助于睡眠。