“桑拿天”来了如何应对

���桑拿���”来了如何应对 近日，全国多地进入高温高湿的“桑拿天”模式，体感闷热难耐，给人们的生活和健康带来一定影响。气象部门预计，未来一段时间，这种天气还将持续。 专家建议，应对“桑拿天”应以预防中暑、保持身体水分为主。首先要注意及时补充水分，多喝淡盐水或含电解质的饮料，避免长时间在户外活动。外出时尽量选择早晚时段，做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。 其次，室内环境要保持通风，使用空调时注意温差不宜过大，防止感冒。家中可使用除湿设备降低湿度，提升舒适度。此外，饮食方面宜清淡易消化，多吃富含维生素的蔬菜水果，增强身体抵抗力。 对于老年人、儿童以及患有慢性疾病的人群，需特别关注其身体状况，必要时减少外出，确保休息充足。学校和单位也应合理安排作息时间，避免高温时段进行剧烈活动。 总之，在“桑拿天”里，科学防暑降温是关键，保持良好的生活习惯和环境适应能力，有助于平安度过这段闷热时期。