多吃盐的好处和坏处 多吃盐有什么好处和坏处

1.多吃盐的好处。可以品尝，增加食欲，并有适度的提神效果。

2.多吃盐的缺点。增加血压。容易出现水肿等现象。对于心功能不好的患者，摄入过多的钠盐容易引起腿脚水肿，逐渐扩散到全身，可出现胸水和腹水。

3.建议适当控制钠盐的摄入量。对于普通人来说，建议每天摄入少于6克的钠盐。对于日常生活中的调味品，如酱油、味精，以及腌制产品、泡菜等，也要注意适当限制摄入。