哪种茶叶刮油效果佳有助于减肥

无论是绿茶还是红茶，都具有显著的去脂瘦身功效，尤其是在配合饮食管理时效果更佳。绿茶富含儿茶素与咖啡因，这些成分可以加速脂肪的分解与燃烧，从而有效抑制脂肪的积累。而红茶则有助于降低脂肪的吸收率，同时对平衡血糖和胆固醇水平也有积极作用。推荐每日饮用 2-3 杯，并结合均衡的饮食及适度锻炼，这样能够更好地实现减重目标。