这6种食物看着干巴 实则是脂肪大户
这6种食物看似干巴，实际脂肪含量很高：
1 花生米 每100克含脂肪约49克，热量高且易过量食用
2 瓜子 特别是炒制葵花籽，脂肪含量达52克/100克，盐分和油脂叠加更需控制份量
3 坚果混合包 多含油炸或裹油烘焙的坚果，部分产品脂肪超50克/100克
4 肉干 如牛肉干、猪肉脯，为提升口感常添加大量植物油，脂肪可达30克/100克以上
5 饼干类 尤其苏打饼干、夹心饼干，虽质地酥脆，但每100克脂肪普遍在20至35克
6 膨化食品 如薯片、虾条，经高温油炸，脂肪含量多在30至35克/100克，部分达40克
