尽快改掉会诱发猝死的习惯

近期多家健康���媒体���医疗机构提醒公众关注可能诱发心源性猝死的日常不良习惯。北京阜外医院、上海瑞金医院等发布的科普信息指出，连续熬夜、过度疲劳、剧烈运动前未热身、情绪突然激动如暴怒或极度悲伤、饱餐后立即进行高强度活动、长期吸烟及大量饮酒等行为，可能加重心脏负担，诱发室颤等恶性心律失常，增加猝死风险。专家强调，青壮年群体因忽视身体预警信号（如不明原因胸闷、心悸、晕厥前兆）而延误干预的情况较突出。建议规律作息、避免突然加量运动、控制情绪波动、戒烟限酒，并定期进行心电图和心脏超声检查，尤其有家族猝死史或高血压、糖尿病等基础病者更需重视。