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海带的好处和坏处 海带有哪些好处和坏处

栏目:生活常识 时间:2022-11-04

1.海带的优点。海带属于一种海鲜,它富含钙,尤其是在儿童生长期,可能需要每天摄入钙,平时可以适当吃一些海带,可以补钙促进骨骼发育。海带里面的碘含量也比较多,通过吃海带可以给身体补充碘,可以预防甲状腺肿。海带含有较多的食物纤维和不饱和脂肪酸,食用海带后可以去除部分血管壁胆固醇,促进胆固醇排泄。

2.海带的缺点。如果你吃太多海带可能会增加胃的负担,导致消化不良和腹泻。因为海带含有较多的碘,如果大量海带可能会刺激甲状腺肿,不利健康。在吃海带之前,如果海带没有清洗或煮熟表面会有更多的细菌污染,这可能会导致中毒反应

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