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多吃笋的好处和坏处 多吃笋有哪些好处和坏处

栏目:生活常识 时间:2022-11-04

1.多吃竹笋好处竹笋常见蔬菜,含有维生素C、钾、磷等营养成分多吃竹笋后,人体一般可以补充部分身体所需的营养物质,对自身健康有一定的促进作用。适量吃竹笋有利身体健康

2.多吃竹笋缺点。竹笋含有一定膳食纤维,不易被胃肠道消化吸收。当自己多吃竹笋时,膳食纤维的摄入量一般会增加。大量的膳食纤维通常会吸收水分并沉积在胃肠道中,这会给胃肠道带来负担,并导致腹痛和腹胀等消化不良症状

3、此外,中医认为竹笋味甘寒,归胃、大肠经,适合积食、腹胀。此外,100克竹笋含有约15千卡的热量,这通常是一种热量食物。即使短期过量摄入,一般热量也不会被认为是体重肥胖的主要影响因素

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