长期这样睡觉会导致大脑加速衰老

长期睡眠不足或睡眠质量差可能加速大脑衰老。最新研究显示，持续熬夜、入睡时间不规律或每日睡眠少于6小时会影响大脑清除代谢废物的能力，导致有害物质如β-淀粉样蛋白堆积，这与认知功能下降和神经退行性疾病风险上升有关。长期如此还可能影响海马体功能，降低记忆力和学习能力。保持每晚7至8小时高质量睡眠有助于维持大脑健康，减缓脑部老化进程。