春分节气的由来和养生原则
阳历每年的3月20日或21日是春分，当太阳到达经度0度（春分）时开始。这个白天和夜晚的平均长度，在春天只有90天半，也就是春分。以下是春分的起源和健康原则，希望对你有所帮助。
春分开始于0或21天，结束于4月4日（或5日），从太阳到经度0度。春分将阳光直射赤道，白天和黑夜的长度几乎相等，正好在90年半的春天，称为春分。春分是二十四节气中的第四个节气。在古代，春分也被称为太阳、昼夜分和仲春月。每年3月21日（20~22日）左右，农历日期并不固定。°。
根据“月令七十二候集解”：二月中旬，也就是除法的一半，当除法的第九十天结束时，称为除法。另一个，“春秋阴阳出入上下篇”说：春分，阴阳两半，所以白天和夜晚都是寒冷和炎热的。明史说：点，黄赤交点，太阳到此，昼夜平等。因此，春分的意思是，一天是白天和黑夜，每一天有12个小时；第二，在古代，从立春到立夏都是春天，春分在春天的三个月内平分。
在中国古代，春天分为三个五日：第一个五日是元鸟的到来；两声雷声；从第三次等待开始。也就是说，春分过后，燕子来自南方，下雨时天空会打雷并发出闪电。
“黄帝内经”说：春天在三月，这就是所谓的年龄，天地诞生，万物荣耀。傍晚早起，在球场上走来走去，变得慢一点，让智胜。生而不杀，给而不取，赏而不罚。今年春天应该是保持健康的一种方式。错误的方式对肝脏有害。。“。这可能意味着在春天开始的时候，大自然充满活力，一切都是繁华的景象。在这个时候，人们应该遵循大自然的活力，早睡早起，早上散步放松。因为春天繁殖的基础，如果违反，会损害肝脏。因此，春天应该是舒适的身体，调情养生。
不要穿得太少
春天不减衣服，秋天不戴帽子。立春时的气温还没有回暖。所以不要过早脱掉你的冬衣。穿了几个月的棉袄后，身体的产热和散热与冬季的环境温度相对平衡。从冬天到初春，温差很大，穿得太早，穿得太少。一旦温度下降，将很难适应，并会降低身体的抵抗力。细菌利用这一点，很容易引起各种呼吸道疾病。
减少补充剂和盐的摄入
许多人在冬季服用补充剂。但要注意春季开始后的补充剂。一年四季都有春、夏、秋、冬的采集特点。生活在自然中，遵守自然规律。冬季根据个人体质适量食补，符合冬季养生原则。然而，在春季开始时，无论是食物补充剂还是药物补充剂，都必须逐渐减少用量，以逐渐适应春季舒适、头发上升、脱发的季节特征。同时，减少盐的摄入也很重要，因为盐进入肾脏，吃太多盐容易损害肾气，不利于阳气的维持。
预防复发
春分是许多疾病的季节。比如：肺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神性肝炎、脑血流、麻疹、腮腺炎等等，所以一定要及时关注他们的身体。
每天刷一百次头发
在春天和三月，刷你的头发100或200次。春天每天梳头是获得医疗护理的最佳方式。因为春天是自然阳气的季节，此时人体的阳气也符合自然，具有向上向外的特点，表现为毛孔逐渐舒展，新陈代谢旺盛，生长迅速。因此，春季梳理，符合春季养生的特点，具有行郁、通气血、达阳的功效。
春分食品
绿色嫩芽
春天吃春蕾。孔子有时不吃饭，我的意思是这个季节不吃饭。中医经典黄帝内经也说要吃年骨，这意味着季节性食物。春天，所有的植物都长出鲜绿色的芽，并且有许多可食用的芽，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽和莴苣等。
春季气候不同，需要保持阳气，韭菜最适合人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素，具有健胃、提神、强肾的功效。春韭菜是韭菜中最好的，味道特别鲜美。根白如玉，叶绿如绿，香气浓郁。春韭菜有很多种吃法，包括肉、蛋、虾、墨鱼等。也可以用作蒸饺馅。把绿豆芽或豆腐干和一些春韭菜一起炒，特别好吃。
春笋被称为第一素食，自古以来就深受人们的喜爱。文人墨客和美食家称赞它，没有新鲜的竹笋。竹笋体脂，鲜美爽口，营养丰富，肉食可素食。做法不同，味道也不同，油炸、红烧、水煮、红烧都很好吃。上海的枸杞春笋、南京的白鸡春笋、浙江的南方猪肉春笋等当地名菜都有一席之地。然而，在北方，如果已经浸泡过的话，很难吃到新鲜的春笋。
被称为春季水果的第一个分支，目前在中国各地种植。樱桃果肉厚，味道鲜美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，含铁量特别突出，是柑橘、梨和苹果的20多倍，居水果之首。樱桃味温、甜、酸，具有益气、理气、健脾、开胃的功效。春天的樱桃可以出汗，气，风，皮疹。需要注意的是，樱桃是火，不能多吃，阴虚火旺的身体应避免或少吃。不要吃樱桃，草莓也是不错的选择。
菠菜是一种一年到头的蔬菜，但最好在春天吃，而不是赵本山和宋丹丹所说的秋天。春天的根绿叶，鲜嫩异常，最美味。春菠菜有助于排毒和防止春季干燥。中医还认为，菠菜味甘凉，能养血、止血、滋阴、润燥。因为菠菜含有更多的草酸，这会阻止钙和铁的吸收。当你吃菠菜时，先在沸水中煮沸，然后取出并煎。
葱、姜、蒜
它不仅是一种很好的调味品，而且具有重要的药用价值，可以增加食欲，助春阳，具有杀菌和防病的功效。春天是小葱和大蒜一年中最营养、最嫩、最香、最美味的季节。此时，食物可以预防春季最常见的呼吸道感染。北方人喜欢在春天吃葱花炒鸡蛋或葱花蘸酱，这是最有营养的，也是适应节气的最佳方式。
此外，对于春季需要和恢复的人来说，炖鸡或瘦肉如西洋参、龙眼肉、党参和黄芪可以在春季使用，但喜欢过敏的人必须避免在春季吃头发，如虾、蟹、泡菜等食物。
