雨水节气的起源及养生妙招
暴雨期通常从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。降雨不仅意味着降雨的开始和降雨量的增加，还意味着气温的升高。以下是雨水术语的由来和健康提示，希望能对您有所帮助。
雨水是二十四节气中的第二个节气。每年农历正月十五（公历2月18日至20日）左右，当太阳达到330度时，这是二十四节气中的一场雨。此时气温升高，冰雪融化，降水量增加，因此称为降雨。暴雨节气一般从公历的2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨与谷雨、小雪和大雪一样，是反映降水现象的节气。
“月令七十二候集解”：一月中旬，天空总是水。春天是木头，但那些种木头的人必须有水，所以春天开始后会下雨。东风融化，化作雨水。也就是说，在雨节前后，万物开始发芽，春天即将到来。例如，易周书包含物候记录，如雨后红雁的到来以及植物和树木的发芽。
暴雨节气不仅预示着降雨的开始和降雨量的增加，也预示着气温的上升。暴雨术语意味着进入气象春天。
雨后，气温开始上升，湿度逐渐增加，但冷空气活动仍然更加频繁，因此早晚天气仍然很冷。因此，此时养生的关键是保护脾胃，注意保温。具体来说，我们应该注意以下几点。
首先，雨水比较凉
注意根据温度培养衣服。另外，不要吃太多冷的食物或凉茶。可以适当吃一些温热的甜食，滋补脾胃，避免脾胃受寒。
天气还是比较冷的，因此，不应该做太剧烈的运动，让肝气慢慢上升，避免身体能量（气）消耗过多而失去对肝气的控制，导致肝气突然耗尽过多，出现发烧、上火等症状。你可以做更简单的运动，比如走路和打拳太极。
第三，雨水节气
饮食调节是基于春季气候变暖，早晚变冷，风邪逐渐加重，常见口干现象。因此，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果来补充身体的水分，少吃油腻的产品。你可以多吃枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。粥是最好的饮食，可以做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。在这个季节，我们应该少吃羊肉和其他温热的产品。
第四，精神上
首先，弹簧盖应该刚刚好
注意雨中的春寒现象。雨后，空气中的水分增加，导致温度不仅低，而且又冷又湿。这种湿冷的气候对人体的内脏和关节有影响。
需要提醒的是，公众不应过早脱掉外套，而应遮盖一段时间，以缓慢调整阴阳平衡，适应新的气候条件。
我们都说春捂秋冻，那么春捂到底在哪里？
当春天又暖又冷的时候，重心应该放在下半身以保暖。做好足部保暖工作，防止春季疾病侵袭。
与其穿厚外套和羽绒服，不如加强腿部和脚部保暖，遵循下厚上薄的服装原则，尤其是老年人。
根据中国理论五行，水对应于肾脏，肾脏的主要骨骼。尽管有一个关于养生的神话，但全年用冷水洗脸可以起到保健作用。但在雨季，如果老年人用冷水洗脸洗手，湿冷容易侵入关节，再加上阳气不足驱寒，湿冷卡在手上，容易疼痛，严重变形，湿冷粘在头上容易疼痛等症状。
此外，在春季，湿冷依然存在，洗完头发后应及时用风道吹干。否则，湿气会停留在发际线，然后变冷，很容易使湿气聚集在头部，从桌子到颅内深处，导致头痛。
《黄帝内经》称春为主肝，春肝活动旺盛。但肝木容易克脾土，稍有不慎就容易损伤脾胃。同时，降雨量增加，湿气加重，湿气容易困扰脾胃。因此，要注意脾胃的保养，健脾除湿。
平时尽量喝温水。有些人在春天容易出现所谓的上火症状，不应该轻易喝凉茶，以免引起弱火。
2.不要盲目服用补充剂
注意食物的清洁和保存，避免腹泻等问题。此时不能盲目补充，以免阳气外泄，肝木发过多，伤脾土。同时，可以避免滋补脾胃、肝脾不足、脾脏健康，导致水湿、痰湿、行湿滞，导致一系列脾胃问题。
雨季气候较温暖，但风干燥，经常出现舌头、嘴唇干燥等现象，应多吃新鲜蔬菜、多汁水果来补充人体水分。
食物应该是平的。春寒容易使人内脏发热，因此不宜吃火上浇油的干热食物。热使人冷。如果他们吃得太冷，他们会互相同意，从而湿冷损害内脏，导致胃寒、胃寒、腹泻等失衡症状。因此，饮食应保持适度，吃热菜和热菜，小心吃辣椒、白酒等热菜。
能源主要是谷物，以大米和馒头的形式存在，并注意改变模式，如南方米粉、米粉、北方面条、蛋糕等。
注意经常吃粗粮。除了制作玉米粉和高粱粉，每天可以增加粥形式的粗饲料的摄入量。
粥，加入红薯、山药等红薯，可制成红薯粥、山药米粥、莲子粥、红枣粥。适量食用动物性食物，不要或少吃油炸食物。
禁忌食物：春季食物头发，不要吃生葱蒜，素食。花生应该煮熟，而不是油炸。
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