雨水节气的由来及养生技巧

雨水是二十四节气之一，每个节气都有其独特的特点和存在的意义。暴雨期最明显的特征是降雨量增加，其次是季节性寒冷。以下是暴雨节气的由来和健康技巧，希望能对你有所帮助。

雨水节气的起源

雨水是二十四节气中的第二个节气。每年农历正月十五（公历2月18日至20日）左右，当太阳达到330度时，这是二十四节气中的一场雨。此时气温升高，冰雪融化，降水量增加，因此称为降雨。暴雨节气一般从公历的2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨与谷雨、小雪和大雪一样，是反映降水现象的节气。

太阳的直射光线逐渐从南半球向赤道移动。此时，在北半球，阳光持续时间和强度增加，温度迅速上升，来自海洋的温暖潮湿空气变得活跃，并逐渐向北移动。同时，冷空气不愿意在减弱趋势中表现出弱势，经常与暖空气竞争，既不退缩，也不接受它余寒。

“月令第七十二五行”。第一个月中旬，天空充满了淡水。春天是木头，但木头会是水，所以春天在雨后开始。东风它解冻并散落成雨。quot；也就是说，在雨季前后，万物开始发芽，春天即将到来。雨意味着开始下雨，并且逐渐增加。下雨意味着两件事。一是天气变暖，降水量逐渐增加。另一种是降水形式，雪少雨多。

quot；雨“后来，中国大部分地区的日平均气温恢复到0℃以上。黄淮的日平均温度达到3℃，江南的日平均温在5℃左右，华北的平均气温仍在0℃以上和以下。

雨前雨后，油菜、冬小麦普遍绿色生长，对水分的要求较高。quot；春雨贵如油“适当的降水对农作物尤为重要。

雨水节气养生技巧

饮食：羊肉补品结束表：脾胃清热

人们应该在雨量充足时不那么生气，但尹志超警告说，下雨时不要生气。在雨季期间，天气逐渐变暖，但早晚仍然寒冷，风灾逐渐增加。此时，整个冬天吃羊肉、补品等热的食物，以及取暖环境中内热的积累，都会随着地球的恢复而在人体内生长。人容易口干、口腔溃疡，俗称上火。所以这个节气要多吃新鲜蔬菜和水果，清淡饮食，补充人体水分，菠菜和韭菜都是好蔬菜，少吃油腻食物。粥是最好的食疗方法，可以制成莲子粥、山药粥、红枣粥等。这个季节少吃羊肉和狗肉等温热的食物。

尹志超表示，尽管应注意清除雨水的热量，但不应使用苦味药物。苦味食物通常有冷涩，早春时人体不宜吃太多，因为脾胃柔软。它可以选择凉拌萝卜丝、凉拌白菜丝、清蒸土豆、清蒸山药等软凉食品。

日常生活：准时生活是关键

雨水是二十四节气中的第二个节气，也是春季感冒最常见的节气。这段时间的降雨会导致气温骤降，特别是对老年人和儿童的健康，如老年人会显著升高血压，容易诱发心律失常、心肌梗死等，儿童容易受温度影响。变化会导致呼吸道疾病，导致感冒和发烧。

需要提醒的是，在不急于脱下冬装的同时，也不要过多地覆盖春天——不要急于只穿单件衣服，但不要总是被厚厚的棉衣覆盖，以免过度平衡会让人生气并升高血压。日平均气温为10℃。如果你知道冷空气即将到来，你需要提前一两天加衣服。覆盖弹簧的原则是注意薄上厚，覆盖的重点是背部、腹部、足底。此外，春季阳气开始上升，高血压患者容易出现血压不稳定。这些人应该特别注意避免熬夜。这是一年中寒潮期间最常见的季节之一。哮喘、心脏病和慢性胃病的可能性更大。这个时候，人们应该更加注意保暖，饮食，按时生活。

此外，春季阳气的生长速度开始快于阴气，肝火也呈上升趋势，需要适当释放。肝脏爱缓解疲劳和抑郁，愤怒很容易使肝脏气血瘀阻不畅，导致各种肝病。因此，春天不应该感到沮丧和愤怒。在这个季节，除了保持快乐的心情，你还可以赞美别人，别人快乐，他们快乐。保持好心情也是保护肝脏的妙招。

此外，风湿病在这个季节很容易发病。家里有风湿病的人经常可以点艾草。因为艾草温暖干燥，芳香肮脏，所以可以祛湿。此外，普通市民还可以点艾灸熏足三里等穴位，起到防病保健的作用。常用艾灸熏三阴交、阴陵泉、涌泉等穴位，能健脾祛湿、温阳利水。从现代角度来看，细菌在春天繁殖迅速，一些实验表明，燃烧艾条产生的烟雾可以杀死多种细菌。

健身：晨练中的软性运动不应过多

描述春天和三月的黄帝内经，这被称为法陈。天地诞生，万物荣耀，黑夜早睡早起，在正义的法庭上，慢慢形成，以便生存；生而不杀，舍而不取，赏而不罚，这个春天应该是健康之道。逆转肝脏的损伤，夏季为寒冷变化，在老年人中较少。也就是说，在日常生活中，我们应该晚睡早起，这与自然相对应。春天来了，白天逐渐变长，夜晚逐渐缩短，阳气逐渐增长，阳气活跃阴主静，阳气增长的人应该适应自然气机，减少睡眠时间，增加活动时间。

尹志超提醒，雨天仍为早春节气，早晚仍相对寒冷、多雾，不适合过度剧烈运动，避免身体能量（中气）消耗过多，肝气失控，导致肝气过盛，出现发热、上火等症状。你可以做一些轻微的运动，比如散步、打太极，让肝气慢慢上升。但是因为下雨很多，所以最好不要在早上锻炼。一些喜欢早上5点或6点起床锻炼的中老年人应该晚点离开家。当气温稍高时，最好在阳光下起床，做一些温和的运动。

雨水健康饮食疗法

1.仙女粥

配方：何首乌30-60克，粳米100克，红枣3-5颗。红糖做法：首乌浓汁，去渣，用砂锅里的米饭和红枣煮粥。粥煮好后，加入红糖或冰糖调味，煮一会儿，烧开。

这种粥有益气补血、补肝肾的功效。常用于肝肾亏损、头发早白、血虚、头晕、耳鸣、腰膝无力、易便秘、高血脂、冠状动脉粥样硬化性心脏病、神经衰弱、高血压等疾病。

2.银耳粥

配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖（或白糖）。

做法：摘银耳，洗净米饭，放在锅里煮粥。煮熟后，加入冰糖（或白糖）。每天一次。

具有滋阴补肾的功效。适用于盗汗、生精性腰痛、女性下带等疾病。

三、菊花红茶

将干净的菊花、槐花和绿茶各5克装在瓷杯中。用开水煮沸，盖上盖子，浸泡10分钟，不时喝茶。清除热量和火。