宝宝8个月大时，如何科学规划饮食与睡眠？
对于8个月大的宝宝来说，每天大约需要14-15个小时的睡眠时间，不过每个孩子的情况不同，有些宝宝即使睡得少些，但精神状态依然很好。我家宝宝每天大约睡13个小时左右。这个阶段的孩子通常可以一觉睡到天亮，并且不再依赖夜奶，在白天则会在上午和下午各有1-2小时的小憩。
培养良好的睡眠习惯是可以通过训练达成的，但这需要父母有足够的耐心。尽量让宝宝的入睡、起床以及白天小睡的时间保持规律。在准备让宝宝睡觉前，提前营造出适宜的睡眠环境，比如拉上窗帘，使室内光线变暗且安静下来，播放舒缓的音乐，不再与宝宝玩耍，让宝宝平躺在床上，并轻声告知他要睡觉了。晚上临睡前，可以给宝宝洗澡、喂奶、更换尿布等，形成固定的睡前程序，这样当开始这些步骤时，宝宝就知道要准备睡觉了。
尽可能地引导宝宝自主入睡，当宝宝有困意的时候就把他放在床上。我的宝宝刚放到床上时还会翻动几下，这时轻轻捏一下他的胳膊和腿，同时数着一二三四、二二三四，不一会儿他就进入了梦乡。
宝宝的饮食。
到了8个月大，宝宝的食物种类可以更加丰富，如米粉、鸡蛋、肉末、蔬菜泥、软水果、粥、面条和小点心等。
早餐：母乳或配方奶粉搭配蛋黄。上午加餐可选择水果、蔬菜或者小点心。
午餐：母乳或配方奶粉加上煮熟的蔬菜，下午加餐则是水果或肉类。
一天活动的大致安排：
早上6 - 7点：醒来后喂奶。
8点之前：进行一些简单的活动。
8点：吃米粥和鸡蛋。
9 : 30左右进入小睡时间。
11点：醒来后喂奶并吃水果。
14点之前继续活动。
14 : 30左右再次小睡。
17点左右：活动时间。
18点之后可以再小睡一会儿，醒来后再活动。
20点：洗澡，为睡觉做准备。
需要注意的是，每个孩子的作息习惯都不一样，有的孩子会晚睡晚起，有的则早睡早起。一般来说，白天的睡眠、进食和活动基本遵循4 - 5个小时一个循环的规律，除了早晚两次的母乳或配方奶粉外，白天的三餐及辅食加餐可以根据宝宝的具体情况灵活调整，不能强迫宝宝进食。尽量让宝宝的睡眠、饮食和玩耍形成规律，养成好习惯。当然，婴儿的状态可能会出现波动，例如原本按时吃睡的乖宝宝突然变得难以哄睡，排除生病因素后，家长可以耐心观察一段时间，说不定过几天就会恢复正常。
提醒宝妈们，在夏季由于天气炎热，宝宝容易出汗，夜间醒来时要注意补充水分，给予白开水以防止缺水。
我家宝宝从3个月开始就能够整夜安睡，不需要夜间喝奶，白天每四个小时喂一次奶，上午和下午各有一次小睡，而且睡眠质量非常好，即使外面放鞭炮也不会被惊醒。开始添加辅食后，吃奶的时间间隔逐渐变长，一天吃四次奶，两次辅食，有时也会在正餐时少量尝试大人食物。六个月之前几乎不怎么喝水的宝宝，因为怕热、爱出汗，夏天到来后经常抱着瓶子咕咚咚喝水。
