2022年惊蛰节气的起源及养生知识
时间点大约在农历二月初一（公历3月5日至6日），此时太阳到达经度345°。以下是昆虫觉醒季节的由来和健康知识，希望对你有所帮助。
昆虫觉醒是二十四节气中的第三个节气。当太阳到达黄经345度时，每年的3月5日或6日是昆虫觉醒日。唤醒昆虫是指天气变暖，春雷开始响起，唤醒地下冬眠的昆虫。哲的意思是隐藏。《月令七十二候集解》说：二月节，万物意外震撼，震撼为雷，故称惊蛰。是昆虫把它吓跑了。一位晋代诗人陶渊明在一首诗中说：苟（苟）促春雨，雷法东隅始，虫皆潜，草木舒。事实上，昆虫听不到雷声，地球又回到了春天，温暖的天气是它们从冬眠中逃走的原因。
在中国古代，刺痛分为三个季节：一个是桃始华；第二类仓庚（黄鹂）呼叫；三等鹰变成了鸽子。描述是桃花红、梅花白、黄莺鸣、飞鸟时节，大部分地区已进入春耕。
昆虫觉醒期间的健康知识
一、阴虚体质：
这个人的身体特征是身体瘦弱，手脚发热，经常易怒，睡眠少，尿液干燥，尿液发黄，春夏不耐，喜欢冷饮。
1.精神康复：
阴虚体质的人易怒，经常心烦意乱。这就是为什么火会旺盛并扰乱上帝。他们应该遵循沉默、虚无和内敛的原则。加强自我约束，养成沉着冷静的习惯。少参加文化和娱乐活动，控制***。
阴虚的人怕热，喜欢冷。寒冷的冬天容易，炎热的夏天难。因此，每年春夏人们都可以去海边、森林、山地旅游度假。最好选择一个安静的卧室环境和朝南的房子。
三、药膳调养：
原则上要保护阴阳，吃清淡的食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的可以吃一些海参、甲鱼肉、蟹肉、银耳、公鸭等，也可以吃海参、麦冬、玉竹、百合、枸杞、桑葚等。少吃干的和辛辣的食物。
四、体育锻炼：
太极拳击是一项更合适的运动，不应过度活动，应注重肝肾的调养。
二、阳虚体质：
这类人体脂多白，或脸色苍白，手脚不温，小便长，大便稀，怕冷怕热。
1.精神康复：
缺乏阳气的人通常情绪不好，善于恐惧或悲伤。这种人应该善于调节情绪，多听音乐，多交朋友。
阳虚的人适应气候的能力很差。冬季要避寒，春夏要注意养阳。一天不累，即春夏多晒太阳，每次不少于15-20分钟，可以大大提高冬季的抗寒能力。
三、体育锻炼：
春、夏、秋、冬应加强体育锻炼，可参加散步、慢跑、太极拳击、五琴等项目。日光浴和空气浴是卫阳不可或缺的方法。
4.饮食调养：
多吃壮阳食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。按照春夏养阳的原则，尤其是夏季三伏时节，他们应该吃一次附子粥（10克附子，煎30分钟，加入150克粳米煮熟）或羊肉附子汤（15克附子炒30分钟，加500克焯水羊肉）。它还可以与中药肉苁蓉、大戟、杜仲、补骨脂、核桃肉、妲己、虫草等一起使用。
鳕鱼、茯苓各15克，生姜5克，黑米100克，冰糖60克，加水，共粥。黑米党参粥具有益气健脾的作用，适用于气虚、脾胃虚弱、全身乏力、食欲不振、大便稀薄等患者。
山药粉15克、粳米100克、玉米粉15克，将粳米洗净，放入锅中煮粥，用冷水溶解玉米粉和山药粉。粥熟后，加入山药和玉米粉，再微微煮熟，有健脾益气的功效。
红枣粥
粳米250克，大枣60颗，加入适量清水，煮成粥。红枣粥具有补气、养血、安神的作用。适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
猪肝150克，菠菜50克，鲜蘑菇50克，水木耳25克，大蒜，姜片，调味料。用大火煮，直到油烧至大约50%熟。炸姜和大蒜。加入蘑菇，真菌，加入适量的水煮沸，加入猪肝，搅拌，调味。倒入菠菜。倒入香油。它有养肝健脾的作用。
菠菜粥
适当的食物菠菜粥准备：菠菜500克，粳米200克，猪油（油类食物）25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加入适量的水，粥。菠菜粥具有补血止血、收敛阴润燥、促进肠胃的作用。适用于血虚肠燥引起的便秘，尤其是慢性便秘、习惯性便秘（便秘食物）、痔疮、排尿不畅、高血压（血压食物）。
