2022年春分节气的起源及养生策略
春分是一个更重要的节气，它不仅具有天文意义：昼夜在南北半球平分，春分、夏分、秋分和冬分是四季的开始。以下是春分的起源和健康策略，我希望对你有所帮助。
春分开始于3月20日（或21日），结束于4月4日（或5日）。阳历每年的3月20日或21日是春分，当太阳到达经度0度（春分）时开始。白天和夜晚的平均长度，在春天只有90天半，也就是春分。
春分阳光直射赤道，昼夜几乎相等。然后，阳光直射逐渐向北移动，白天开始变长，夜晚变短。春分是一个更重要的节气，它不仅具有天文意义：昼夜在南北半球平分；在气候方面，也有明显的特点，春分季节，除了青藏高原、东北、西北、华北北部进入了美丽的春天，在广袤的土地上，柳树绿、莺飞草、小麦拔节、油菜花。
“月令七十二候集解”（夏历）在二月中旬，除以一半，这是九十五天半，也就是所谓的除法至于仲春月，阳正东，阴正西，东，阴正西，称为春分。春分，阴阳相半，所以白天和晚上都是冷热平。
春分气养生指南
1.恢复精神
春天是阳光明媚的，阳光明媚，精神调节释放，心态开放，心情乐观，戒除抑郁，***。度假踏青问柳，游山玩水，陶冶性情，会调理气血，精力充沛。
2.御寒
在春天，你应该早睡早起，到户外多做一些活动来伸展你的身体，让一天更活跃。要特别注意御寒、养阳、养阴。根据早春天气的特点，衣服不能减。过早脱下冬衣容易感冒，伤肺，引发呼吸道疾病。根据春秋冰冻原理
3.调整饮食
春季新陈代谢旺盛，饮食应温润甜美，营养丰富。以健脾扶阳为食补原则，忌过酸、清淡可口、油腻寒凉，尤其是人参、蘑菇、附子、烈酒等热品，以免助火。春天要多吃富含蛋白质、矿物质、维生素（尤其是B族维生素）的食物，尤其是花椰菜、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等黄绿色蔬菜。另外，要注意不要过早吃冷饮等食物，以免伤胃伤阳。
4.锻炼
一年的计划是春天，春天是锻炼身体的好季节。春天的空气清新，有利于吐故纳新，滋养五脏六腑。春季多运动可以增强免疫力和抗病能力，帮助人们在一年内少患流感和其他疾病，保持头脑清醒，不易疲劳。人们可以根据自己的年龄和身体状况选择合适的户外活动。
5、防止春困
春风和煦，阳光明媚，但许多人感到困倦、头晕目眩，早上睡不醒。这种现象通常被称为春困。春季嗜睡是由体内循环的季节性差异引起的。春季气候变暖，皮肤血管松弛，循环系统功能增强，皮肤周围的血液供应增加，汗液分泌增加，各器官负荷增加，大脑血液供应相对减少，大脑氧不足，感到困倦和疲劳。
如何减少和预防春季嗜睡？一是要有充足的睡眠；其次，克服消极和懒惰的思想和情绪；第三，积极参加锻炼。
春天温暖多风，适合细菌、病毒和其他微生物的繁殖和传播，易患流感、肺炎、支气管炎、脑膜炎、猩红热、腮腺炎、病毒性心肌炎等疾病，必须注意个人卫生。定期清洗和晾干衣物，清除害虫，打开窗户通风，避免拥挤的公共场所，避免感染。
在春分那天，人们有吃春饼的习俗。如金代《关中记》记载：（唐）春分制春饼、蒿、黄韭、辽芽。清人陈维松在他的书陈检讨集中也说，在春分日吃春饼叫做“春”。
在过去，春分吃春饼的习俗不仅在民间流行，还经常作为节日食品赠送给皇宫里的近臣。例如，陈元良的书岁时广记也讲述了春分的前一天，春饼出来了，酒给了金晨。盘子里的生菜用萝卜装饰，放在嫁妆里。
事实上，春分吃春饼的习俗起源于唐代，也称咬春。当春分，春回大地，万物复苏，各种蔬菜发芽，人们品尝新鲜，古人用面团包裹时令蔬菜，卷成卷蒸或炸，称为春饼，意味着谷物的丰收，也是春天的象征，相互呈现以迎接春天。
最初的春饼是一种用面粉烤或蒸的薄饼。它常与豆芽、菠菜、韭菜和粉丝等炒薯条一起食用，或与春饼一起食用。清朝诗人蒋耀忠和范来忠的咏春糕有一个精彩而生动的描述：……甚至霜白，熨炉红。薄书切满月，软也卷薄筒。藏蚕丝细腻有嚼劲……”清代诗人袁枚的《园食单》中也有春饼的记载：薄如蝉翼，大如茶盘，软而腻。”
