雨水养生要点 如何协调脾脏和胃
雨水位于每年农历正月十五（公历2月18日至20日）左右，节气为雨天，至昆虫觉醒（公历3月4日至5日）结束。让我们来看看雨季的起源和健康。欢迎阅读，仅供参考。
雨水是二十四节气中的第二个节气。每年2月19日左右，当太阳达到330度时，这就是二十四节气中的雨。此时气温升高，冰雪融化，降水量增加，因此称为降雨。暴雨期通常从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨与谷雨、小雪和大雪一样，是反映降水现象的节气。
“月令七十二候集解”：一月中旬，天空总是水。春天是木头，但那些种木头的人必须有水，所以春天开始后会下雨。东风融化，化作雨水。也就是说，在雨节前后，万物开始发芽，春天即将到来。例如，易周书包含物候记录，如雨后红雁的到来以及植物和树木的发芽。
气象学家解释说，温暖的冬季气候使地球水分迅速蒸发，气候变得异常干燥，人体容易出现口干、咽痛、流鼻血、眼睛、皮肤干燥、瘙痒等症状，干燥的气候会大大削弱人体的上呼吸道防御功能，从而诱发流感、肺炎、，哮喘和其他呼吸道疾病。忽冷忽热的天气也使儿童容易患上春寒、百日咳、麻疹、猩红热等疾病。
卫生专家警告说，要注意雨中的春寒现象。雨后，空气中的水分增加，导致温度不仅低，而且又冷又湿。这种湿冷的气候对人体的内脏和关节有影响。因此，公众应注意保健，避免在这个时候招募疾病。
需要提醒的是，公众不应过早减少外套，而应长时间遮盖，以缓慢调整阴阳平衡，适应新的气候条件。由于春天涌动，人的身体是热的，容易出汗，这时脱掉衣服容易感冒，不减衣服闷热不舒服。健康专家建议炎热的人穿上轻便的衣服以避免感冒。由于春季身体热量泄漏，湿冷交换，容易伤及骨骼和关节。尤其是一些年轻人，他们依靠自己的健康，却不知道这些疾病会一直潜伏在体内，等到老了就会积累和爆发。”
根据中国理论五行，水对应于肾脏，肾脏的主要骨骼。尽管有一个关于养生的神话，但全年用冷水洗脸可以起到保健作用。但在雨季，如果老年人用冷水洗脸洗手，湿冷容易侵入关节，再加上阳气不足驱寒，湿冷卡在手上，容易疼痛，严重变形，湿冷粘在头上容易疼痛等症状。
此外，在春季，湿冷依然存在，洗完头发后应及时用风道吹干。否则，水在发际线处保持湿润，然后变冷，这很容易使湿气和寒气聚集在头部，从表面和内部深入颅骨，导致头痛。尤其是洗完头发后，头发不干，冷空气吹过，容易出现歪头风症状。
在雨季，应该强调脾胃。在中医中，脾胃被认为是后天习得的，是气血生化的来源。
根据健康专家的说法，五行理论解释了人体五个器官的生理功能如下：肝脏属于木材，木材可以弯曲、光滑的条状，具有毛发生长的特征，因此肝脏喜欢条状，抗抑郁，并具有排泄功能。脾（胃）属于土壤，土壤肥厚，具有生化物的特性，脾具有水的消化、精细的运输、脏腑、四肢和骨骼的营养，是气血生化之源。也就是说，肝木过多，脾胃就会气虚；如果肝气郁结过多，脾胃就会气滞。两者都是肝木和脾土。因此，我们不仅要注意春季阳气的特点，帮助阳气，还要避免伤及脾胃。
在中医中，脾胃在汽化和养血方面发挥着有益的作用。人体功能活动的物理基础，气、血、体液等，都在脾胃中发育。脾胃健康，来源充足，器官功能强；脾胃是气和益气运动的中枢。脾胃的协调可以促进和调节身体代谢，保证生命活动的协调和平衡。你如何协调脾胃？除了保持一定的运动量，饮食调整也很重要。
首先，一定要喝温水。有些人在春天容易出现所谓的上火症状，不应该轻易喝凉茶，以免引起弱火。此外，注意食物的清洁和新鲜，避免腹泻等问题。此时不能盲目补充，以免阳气外泄，肝木发过多，伤脾土。同时，可避免因肥甘味、肝脾不足、脾脏不健康而滋补脾胃，导致水湿、湿痰、利湿滞，导致一系列脾胃问题。
雨季气候较温暖，但风干燥，经常出现舌头、嘴唇干燥等现象，应多吃新鲜蔬菜、多汁水果来补充人体水分。因为春天是万物生发的开始，阳气过了季节，要少吃油腻的东西，以免阳气外泄。因此，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，养脾。韭菜、香椿、百合、豌豆苗、菊花、荠菜、竹笋、山药、藕、芋头、萝卜、菱角、甘蔗等。
食物应该是平的。春寒容易使人内脏发热，因此不宜吃火上浇油的干热食物。热使人冷。如果他们吃得太冷，他们会互相同意，从而湿冷损害内脏，导致胃寒、胃寒、腹泻等失衡症状。因此，饮食应保持适度，吃热菜和热菜，小心吃辣椒、白酒等热菜。
春天是万物生长的开始，阳气过盛的季节，此时可以多吃红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等食物，但要避免阳气外泄，否则肝木生长过多会伤脾。
此外，这个节气是最好的粥，如莲子粥、淮山粥、红枣粥等。当然，广东人的饮食以汤为主，这也是一个不错的选择，如猴头菇鲜鸡汤、云岭淮山瘦肉汤、菠菜卷牛肉汤、淮山北汽猪横雷汤、胃脾汤，包括冬虫夏草炖鸭、，眉豆花生炖鸡爪、枸杞莓淮山猪圈肉炖等。
据介绍，在使用中药调理时，应考虑脾胃功能的特点。例如，西洋参、人参、决明子、菊花可以用来补充脾胃。在雨季，人体的肝阳、肝火、肝风会随着春季阳气上升，所以要特别注意肝气的排泄。
1.谷物
雨季期间，地面湿度逐渐升高，早晨出现露水和霜冻。因此，针对这种气候特点，饮食调整应注重脾胃、祛风除湿。脾胃能消化谷物，是气血生长的源泉。五行，肝为木，酸；脾脏是泥土，味道甜美。
2.少酸多甜
春季肝脾虚弱，饮食应少酸多甜，可多吃枣、菠菜、菱角、甘蔗、菊花、山药等。干燥的天气容易使舌头干燥，适合吃水果、蔬菜和汤粥，如枸杞粥、大枣粥、银耳粥等，西洋参还可以用来调节脾胃。雨后，春风变得温暖，致病细菌和病毒很容易被风传播，因此传染病很容易在春天爆发。每个人都应该保护自己，注意锻炼，增强抵抗力，预防疾病。
3.蜂蜜
中医认为下雨时吃什么？蜂蜜味甘，入脾胃两经，能补气、润肠。春季气候变化，天气又冷又暖，人们容易感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素和肺部排毒功能，可以增强人体免疫力。雨季的蜂蜜是春季的理想补充品。因此，在春天，如果你能每天喝1-2勺蜂蜜，并用一杯温水或牛奶冲洗，它会滋养你的身体。
