选择适宜的茶饮有助于改善睡眠质量并养护胃部健康

促进良好睡眠的茶饮

1. 玫瑰花瓣茶：这种茶饮能够帮助放松心情，减轻焦虑和压力，对提升睡眠品质有积极作用。

2. 香茅茶：香茅茶具备镇静和放松的特性，能有效减轻疲劳和压力，有助于快速入睡。

3. 罗汉果茶：此茶有助于调节血压，减轻焦虑和压力，具有一定的镇静效果，对改善睡眠有帮助。

4. 薰衣草花茶：薰衣草茶含有镇静成分，能够减轻压力，放松身心，有助于进入梦乡。

有益胃部的茶饮

1. 金银花茶：这种茶饮具有清热解毒和消炎的功效，有助于清理胃肠道，缓解胃炎和肠炎等消化系统疾病。

2. 菊花茶：菊花茶富含黄酮类化合物，能够增强胃肠蠕动，促进消化和排毒。

3. 甘草茶：甘草茶具有滋阴润肺和益胃安神的效果，对缓解胃酸过多和胃肠炎等疾病有一定帮助。

4. 红枣茶：红枣茶含有丰富的维生素C、糖分、氨基酸和纤维素等营养成分，有助于补血养胃，缓解胃部不适。