做什么事能让自己兴奋起来？(你会做些什么来让自己兴奋？)
如果你感觉不舒服，最好在餐桌上添加以下食物：它可以帮助你摆脱不好的情绪。
悲伤时，吃一些安慰的食物，如汤、面条、粥等。
当你生气的时候，你可以吃一些坚硬的，脆的食物，如爆米花或芹菜。
吃辛辣的食物，当你不确定。
吃牛奶和冰淇淋等乳剂。
当他们兴奋时，他们会吃甜食，如糖果或饼干。
在压力下吃碳水化合物食物，如土豆和面包。
当你累了，吃富含蛋白质的食物，如花生酱和红肉。
全麦面包有助于氨基酸中色氨酸的形成，可以让你放松。
牛排可以增强人体吸收铁的能力，这是人体细胞吸收氧气的燃料。
像巧克力这样的碳水化合物具有缓解疼痛的功能，也可以使纯粹的味觉愉悦焕然一新。
辣椒中含有的“Melfin”，可以让人心情振奋。
许多食物富含一种或多种氨基酸，因此它们竞相将信息传递给大脑。如果你吃几片全麦面包，氨基酸中的色氨酸就会形成，让你感到放松和快乐。进入大脑的氨基酸会形成血清素，从而产生镇静作用。血清素是一种刺激性抗抑郁剂。要做到这一点，在吃面包之前吃富含蛋白质的肉类或奶酪，这将有助于色氨酸在进入大脑时“挤出”其他氨基酸。
不吃牛肉的牛排对人体有很大的伤害。那些喜欢低胆固醇饮食的人经常因为缺铁而感到疲倦和沮丧。铁是身体细胞吸收氧气的燃料，它使人感觉良好。
1992年，美国一所大学的营养学教授对18名女性进行了一项研究，结果显示，吃小汉堡包每天比素食者多吸收50%的铁。我建议你每天吃一份牛排。“消费者需要改变他们认为牛排是一种可怕的食物的观念。每天吃80克牛肉可以改善铁的吸收。”
水的轻度脱水是常见的，但忽视它是导致疲劳的原因之一。当身体脱水时，血液流动会减慢，身体的运动也会减慢。每天喝足够的水可以防止你变得昏昏欲睡。
但是，我们不应该过分依赖口渴。
成年人每天应该喝8到10杯水。含咖啡因的饮料属于不健康的饮料，其利尿作用会加速人体的脱水现象。
由于香蕉镁缺乏与压力之间存在直接联系，一些医生和饮食专家建议生活压力很大的人在他们的饮食中添加富含镁的香蕉。男性每天需要350毫克镁，女性每天需要280毫克镁。
荷尔蒙，荷尔蒙-在情绪压力的时候充满身体，消耗镁-
结果，你对感冒和病毒的抵抗力下降，导致疲劳。
研究人员还发现，吃含镁的食物可以减少抑郁症，改善睡眠。如果你不喜欢香蕉，可以尝试其他含有镁的食物，如刀豆，坚果和麦芽，这些都存在于绿色蔬菜中。
巧克力很多女性在月经前都喜欢巧克力，尤其是无聊或压力大。
一些专家认为，许多甜碳水化合物，如巧克力，都有缓解疼痛的功效。其他专家认为，巧克力中的咖啡因和类似物质可能等同于兴奋剂。除此之外，纯粹品味的乐趣也得到了恢复。
如果你喜欢辛辣的调味料，你可能会被它的味道所吸引。据美国学者介绍，辣椒素是干辣椒的天然成分，会刺激口腔神经末梢，引起“灼热感”。在反应方面，研究人员认为辣椒中的“内啡肽”是“疼痛杀手”，会导致情绪高涨。所以，吃辣椒，会有很强的提神作用。
美国的一份报告显示，5%的美国人患有严重抑郁症，需要专业咨询，而日本人只有0.1%，这一比例是心脏病的50倍。据报道，这些差异与两国饮食习惯中吃鱼的数量有关。研究表明，鱼体内有一种特殊的脂肪酸，这与人体大脑中的“心激素”有关。不吃鱼的人，“开心激素”水平很低。美国人吃的鱼不多，所以他们更容易患抑郁症。
研究人员还发现，人们习惯于不吃东西的鱼眼、鱼肠中含有丰富的磷脂，对大脑的大脑非常有益。因此，吃鱼最好吃全鱼，即连头一起吃，吃小鱼虾则更好。一周内吃鱼不应超过两次。而且，一定要添加蔬菜，对健康有更好的效果。
听很多轻松活泼的音乐也会让人感觉到
悲伤时，吃一些安慰的食物，如汤、面条、粥等。
当你生气的时候，你可以吃一些坚硬的，脆的食物，如爆米花或芹菜。
吃辛辣的食物，当你不确定。
吃牛奶和冰淇淋等乳剂。
当他们兴奋时，他们会吃甜食，如糖果或饼干。
在压力下吃碳水化合物食物，如土豆和面包。
当你累了，吃富含蛋白质的食物，如花生酱和红肉。
全麦面包有助于氨基酸中色氨酸的形成，可以让你放松。
牛排可以增强人体吸收铁的能力，这是人体细胞吸收氧气的燃料。
像巧克力这样的碳水化合物具有缓解疼痛的功能，也可以使纯粹的味觉愉悦焕然一新。
辣椒中含有的“Melfin”，可以让人心情振奋。
许多食物富含一种或多种氨基酸，因此它们竞相将信息传递给大脑。如果你吃几片全麦面包，氨基酸中的色氨酸就会形成，让你感到放松和快乐。进入大脑的氨基酸会形成血清素，从而产生镇静作用。血清素是一种刺激性抗抑郁剂。要做到这一点，在吃面包之前吃富含蛋白质的肉类或奶酪，这将有助于色氨酸在进入大脑时“挤出”其他氨基酸。
不吃牛肉的牛排对人体有很大的伤害。那些喜欢低胆固醇饮食的人经常因为缺铁而感到疲倦和沮丧。铁是身体细胞吸收氧气的燃料，它使人感觉良好。
1992年，美国一所大学的营养学教授对18名女性进行了一项研究，结果显示，吃小汉堡包每天比素食者多吸收50%的铁。我建议你每天吃一份牛排。“消费者需要改变他们认为牛排是一种可怕的食物的观念。每天吃80克牛肉可以改善铁的吸收。”
水的轻度脱水是常见的，但忽视它是导致疲劳的原因之一。当身体脱水时，血液流动会减慢，身体的运动也会减慢。每天喝足够的水可以防止你变得昏昏欲睡。
但是，我们不应该过分依赖口渴。
成年人每天应该喝8到10杯水。含咖啡因的饮料属于不健康的饮料，其利尿作用会加速人体的脱水现象。
由于香蕉镁缺乏与压力之间存在直接联系，一些医生和饮食专家建议生活压力很大的人在他们的饮食中添加富含镁的香蕉。男性每天需要350毫克镁，女性每天需要280毫克镁。
荷尔蒙，荷尔蒙-在情绪压力的时候充满身体，消耗镁-
结果，你对感冒和病毒的抵抗力下降，导致疲劳。
研究人员还发现，吃含镁的食物可以减少抑郁症，改善睡眠。如果你不喜欢香蕉，可以尝试其他含有镁的食物，如刀豆，坚果和麦芽，这些都存在于绿色蔬菜中。
巧克力很多女性在月经前都喜欢巧克力，尤其是无聊或压力大。
一些专家认为，许多甜碳水化合物，如巧克力，都有缓解疼痛的功效。其他专家认为，巧克力中的咖啡因和类似物质可能等同于兴奋剂。除此之外，纯粹品味的乐趣也得到了恢复。
如果你喜欢辛辣的调味料，你可能会被它的味道所吸引。据美国学者介绍，辣椒素是干辣椒的天然成分，会刺激口腔神经末梢，引起“灼热感”。在反应方面，研究人员认为辣椒中的“内啡肽”是“疼痛杀手”，会导致情绪高涨。所以，吃辣椒，会有很强的提神作用。
美国的一份报告显示，5%的美国人患有严重抑郁症，需要专业咨询，而日本人只有0.1%，这一比例是心脏病的50倍。据报道，这些差异与两国饮食习惯中吃鱼的数量有关。研究表明，鱼体内有一种特殊的脂肪酸，这与人体大脑中的“心激素”有关。不吃鱼的人，“开心激素”水平很低。美国人吃的鱼不多，所以他们更容易患抑郁症。
研究人员还发现，人们习惯于不吃东西的鱼眼、鱼肠中含有丰富的磷脂，对大脑的大脑非常有益。因此，吃鱼最好吃全鱼，即连头一起吃，吃小鱼虾则更好。一周内吃鱼不应超过两次。而且，一定要添加蔬菜，对健康有更好的效果。
听很多轻松活泼的音乐也会让人感觉到
