谷雨节气的来历及养生攻略
谷雨是春季的最后一个节气，这意味着寒潮基本结束，气温上升更快，雨水充足，雨水产生谷物，这非常有利于粮食作物的生长。以下是谷雨节气的由来和健康攻略，希望对你有所帮助。
谷雨是指每年4月20日或21日太阳到达天经30°时的谷雨。“月令七十二时集解”说：3月中旬，雨后的土浆脉动，今天雨其谷也在水中。。盖谷此时播种，自下而上，因此得名。
谷雨时节，在南方，杨树一路飘落，柳絮飞舞，杜鹃夜啼，牡丹吐唾沫，樱桃成熟。自然景观告诉人们：晚春。此时，南方气温迅速上升，北部和西部地区以外的4月平均气温，4月下旬的平均气温已达到20℃至22℃，比中部高出2℃以上。华南东部地区经常有一两天以上的高温，让人感到炎热。夏季进入低海拔山谷工业。
在中国古代，谷雨分为三个侯：第一个侯是平的诞生；第二种是鸽子的羽毛；第三次是戴仁的桑树。也就是说，谷雨过后，降雨量增加，浮萍开始生长，然后布谷鸟开始提醒人们播种，然后在桑树上看到戴胜鸟。
在谷雨期间，东亚的上层西风急流将减弱并再次向北移动。华南暖湿气团活跃，西风带自西向东频繁环流，低压和江淮气旋活动逐渐增强。在其影响下，江淮地区将出现持续降雨或风暴。
谷雨是春天的最后一个节气。这时，田里的秧苗、新庄稼，最需要雨水滋润，使春雨贵如油。此时，中国南方大部分地区的东部雨水充沛，4月下旬年降雨量约为30至50毫米。一年中的第一场大雨通常发生在这段时间，这有利于水稻种植、玉米和棉花幼苗生长。但中国南部其他大部分地区的降雨量不足30毫米，需要采取灌溉措施来减少干旱的影响。西北高原山区，仍处于旱季，降水量一般只有5-20毫米。华南谷雨前后的雨水往往会随风潜入夜幕，无声地滋润着万物，因为巴山的夜雨在4月和5月的机会最大。蜀田经常下夜雨，江槛清澈见底。这场夜雨和晴朗的天气非常适合春季作物的生长和小春作物的收获。
谷雨节的大多数天气谚语都围绕着阴沉的谷雨、夏雨、谷雨、45天没有干燥土壤等中心。
有谷雨节气，如高温、降雨频繁，会使三种小麦病虫害的发生和流行。广大农村地区要根据天气变化做好小麦病虫害防治工作。
第一，房子：杨多晨练
一年的计划在春天，一天的计划在早晨。在谷雨季节，阳气逐渐增长，阴气逐渐消失。我们应该早起，多注意心理健康。我们不应该在精神上和身体上过于疲惫和紧张。我们不应该担心、焦虑甚至愤怒。
早上是使用天然气的好时间，活动是养阳最重要的部分。老年人可以选择安静和活跃的运动，如太极拳击。运动可以改善身体的新陈代谢，增加出汗量，达到除湿的效果，但不要出汗过多，以免阳气外泄。春场旅行也是一个不错的选择，可以缓解抑郁，改善心肺功能，强身健体。
谷雨一过，春天就结束了。此时，肝气扶正，心气逐渐旺盛，脾气旺盛，是补充身体的好时机。及时吃补血食物，但不像冬天那么大。古人有句话，四季不食脾，根据个人体质，吃一些好的肝肾食物，养肝、养血、明目、脾肾、补水、祛湿，为平安度夏奠定基础。
常用的药用菜肴有：山药鸡金鳝鱼汤：鳝鱼250克，鸡金10克，淮山药10克，生姜4片，米酒，精盐，味精各适量；玉米须枣黑豆粥：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。
猴子脸在春天，气候随时变化。尽管谷雨期间气候变暖，但仍有炎热和寒冷的早晨和晚上。当气温急剧下降时，中风、心绞痛、心肌梗死的发病率会显著增加，消化性溃疡、慢性腰腿痛、咯血等容易复发或加重。所以老年人应该特别注意加衣服保暖，尤其是手、脸（嘴、鼻子）保暖，因为这些部位特别敏感。还要注意卧室卫生，保持卧室和周围环境清洁，经常打开窗户通风，保持室内空气新鲜，阳光充足，使细菌失去繁殖条件。
四、治疗：按穴泻火
春夏之交，阳气上升，肝火旺盛的人可以按摩穴位以消火。中间点在大脚趾和第二脚趾的缝合线上，这是缓解心火的穴位；太冲穴是人体最重要的穴位，从大脚趾到脚背缝了4厘米。有人把太冲穴比作身体的拳击袋，因为它是肝经的原始穴位和穴位，是肝经中的火穴。通过按摩太冲穴，你可以最大限度地排出体内的气体。
揉法是仔细找到最痛的穴位，然后从太冲穴推到行间穴，这有助于释放愤怒。
谷雨期间的健康食品
1.香椿
谷雨前后是香椿上市的季节。这时，香椿醇香爽口，营养价值高，雨前香椿嫩如丝。香椿具有健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫等功效。
2.豆芽
大豆含有胰蛋白酶抑制剂和植酸，会影响营养物质的吸收和利用。大多数胰蛋白酶抑制剂在大豆发芽过程中被破坏。同时，大豆中含有的蛋白质也被分解成可溶性肽和氨基酸，这不仅增加了豆芽的新鲜度，而且使豆芽中蛋白质的利用率比大豆至少高10%。芽还含有一种诱导干扰素的干扰素诱导剂，它可以干扰病毒的新陈代谢。人们在春天更容易生病，比如恶性感冒，所以在春天吃豆芽也可以提高身体抵抗病毒感染的能力。
3.蒲公英
平时阴弱火旺的人，春天应该多吃蒲公英，但不要吃太多。每天50克就够了。所有的野菜都可以用作馅料，蒲公英也不例外，但从营养角度来看，这是不科学的，因为当细胞壁破裂时，含金量高的成分可能会逃逸。蒲公英的营养只有通过最简单、最自然的食用方式，即直接蘸取来保存。而蒲公英鸡蛋汤，也是一种失败的饮食。
4.桑葚
桑葚又称桑葚果、桑葚泡。农民喜欢吃成熟的新鲜水果。它吃起来又甜又多汁。它是人们常吃的水果之一。成熟的桑葚油腻、酸甜。最好吃大而厚的肉、勃艮第酒和大量的糖。谷雨前后，气温迅速上升，导致免疫力下降。桑葚具有增强免疫功能的作用。
5.甘蔗
甘蔗富含糖和水，但也含有各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁和其他对人体新陈代谢非常有益的物质。春天吃点甘蔗可以加快新陈代谢，帮助快速排出体内毒素。甘蔗是一种极好的食疗，可以清洁、滋润和滋养甘蔗。
6.香蕉
香蕉是一种好的淀粉水果。味甘寒，清热润肠，促进肠胃蠕动。春天天气干燥，人们很容易生气和便秘。此时，吃一些香蕉有助于排便。偏方更有用。香蕉炖冰糖可以治疗慢性咳嗽；用香蕉煮酒作为饮食补救。
7.菠萝
菠萝是扁平的、甜的、微酸的、微涩的、微冷的。它具有清热止渴、解食止泻、补脾胃、益气养血、解食祛湿、养颜瘦身等作用，谷雨过后，气温升高，菠萝汁可以降温，有效预防支气管炎，但最好不要发烧。医学研究表明，菠萝中的菠萝蛋白酶自古以来就被人类用来缓解喉咙痛和咳嗽。
8.草莓
草莓营养价值高，富含维生素C，有助于消化。它们还能增强你的牙龈，清新你的呼吸，滋润你的喉咙。春天，人们常常很生气。吃草莓可以抑制它们。此外，草莓最好在饭后食用，因为它们含有大量的果胶和纤维素，可以促进胃肠动力，帮助消化，改善便秘，预防痔疮和肠癌。
