从悬崖上的瀑布下的健身运动。
健身运动注意事项：1.如果你想玩流式下降，你必须先学习准流式下降——快速下降。沿着绳索从高山上滑下来。
2.在溪流落下之前，有必要了解水池的深度和水温，否则很容易导致腿部抽筋。
3.学习和训练攀爬维护武器和设备的标准使用，包括安全带、安全帽、挂锁、下降器和上升器。
4.下降时，干流瀑布的主体流动很快，水流很大。通常，它绕过瀑布的主体，选择水流相对较小的路径。
5.必须在下流前发现地形，并确保下流后选择合适的方法安全外出。
6.掌握了下降的技术位置后，选择右脚点做跳跃动作，靠近瀑布底部时举起维护绳。
7、按顺序沿人吊梯到较低位置等待。维护指导员应在下降点持续保持绳索，确认后再下降。
