瑜伽冥想引导语？(瑜伽冥想指南？)

现在，把意识放在腹式呼吸上，深呼吸，慢慢呼吸，在呼吸与呼吸之间，感受身体的平静心跳，慢慢呼吸，寻找顺畅的呼吸，静观身体的感觉。
深呼吸，呼吸从鼻腔和胸腔沉入丹田，带来新鲜的氧气，滋润身体的每一个细胞，慢慢呼气，排出体内所有的废气和混浊，让所有的烦恼远离我们。
我们感到水滴滴在我们的眉毛之间，到达我们的脸颊，从脸颊流到我们的肩膀，滑到我们的手臂的指尖，落在我们脚下的净土，逐渐摆脱了生活的疲劳和琐碎。
放松面部肌肉，伸展你的皱眉，稍微抬高你的嘴角。将舌尖轻轻放在上颚上，感受一下球滴，然后吞下它，滋养身体的内脏。
吸气，一点地吸气，一点一点地吸气，感觉我们的身体越来越轻，就像白云融化在蓝天中。
在一阵风中，我们的脚在微波波的湖泊中自由地拍打着翅膀，清澈的湖泊在阳光下闪闪发光。
美丽的湖水充满了芬芳的芬芳，白色的莲花在风中摇曳，透明的水滴荷叶，风吹着，水滴从荷叶上滑落，融进湖水中。
我们继续自由地在空中盘旋，温暖的阳光照在我们的云雾般的身体上，长久被遗忘的和平深深地渗透到我们的心中。远离城市的喧嚣，放弃复杂的想法，在蓝天中寻找宁静与安宁。
想象一下，闭上眼睛，调整呼吸，深呼吸，让这种甘露般的氧气滋润你的全身，然后呼气，呼出我们体内的肮脏空气和所有的不适，清除灰尘，进入森林。
走在树林里的小路上，柔和的光线从树林的缝隙中渗透出来，斑驳的散落在草坪上，像一条绿色的毯子，一阵风轻轻地拂过我的脸，几排头发，那风轻轻地飞了起来。
思想也在飞，飞，飞到未知的距离。想象蓝天没有云的痕迹，深深地吸了一口气，空气中也夹杂着野花的芬芳。仿佛身体掉进了鲜花的海洋里，鸟儿在树枝上欢快地歌唱着，听着，远处有小溪的潺潺声，想象着古代诗歌中的“小桥、水、人”。
到小溪里来，弯下腰，举起清澈的小溪，让这冰冷的小溪滋润我们的脸，抹去岁月的痕迹，恢复我们的洁白的小女孩的脸，让这冰冷的小溪穿过我们的嘴，舌头，喉咙，沉入丹田，滋润我们每一寸皮肤。
身体越来越轻，越来越轻，好像它沿着小溪的小溪慢慢地流动，流向我们理想的心灵住所。