健身房最经典的器材？(健身房最古老的设备？)

椭圆形机器（Oval machine）
无论你去哪个健身房，你都会发现椭圆机是最受欢迎的。因为椭圆机不仅仅是运动下半身的训练，如果上肢充分参与，可以很有效地减少训练对下肢的刺激，所以它也会被换成两个好的效果--不是用粗腿来减肥。运动不会伤害膝盖。
为了正确使用椭圆机，露露建议大家用手轻轻握住仪器扶手，调整脚和手的动作，然后慢慢增加手的推力和拉力!最好将椭圆机放在弧形步进旋转器后面。在进行中，将设备的电阻设置为10或更低。否则，这和躺在沙发上没有太大区别。
小提示：椭圆机燃烧脂肪的效率不是很高，每小时只有500卡路里左右，但如果你想在减肥的同时伸展双腿，椭圆机是必备的!
傲慢的自行车。
可以说，卧式自行车是健身房中最滑的手机基地之一，但实际上卧式自行车仍然很好地发挥作用。这是一种下半身关节友好的运动器械，非常适合从体重重，膝盖疼痛或运动后疼痛中恢复的小伙伴!
自行车还有另一个优点。由于该装置的设计，即使你坐着，它也能刺激你的臀部肌肉。但是，水平自行车不能刺激上半身的肌肉群，所以只要不想增加阻力，可以燃烧的热量就不会很高。
摩托车。
露露把滑板车放在他的水平自行车后面，因为两者都有自行车的共同点。与适合玩手机的水平自行车不同，滑板车的设计在很大程度上恢复了户外骑行的效果，是针对越野自行车或自行车比赛的情况而设计的，这样你可以站在中间骑，半蹲骑，手臂角度也有很大的调整。
摩托车是一种很好的有氧运动，强度和速度可以自由控制。此外，在音乐节奏很强的情况下，自行车房里的每个人都发挥出100%的力量，你会被环境感染，在45分钟内迅速燃烧掉600卡路里，也不会感觉到这个过程。
提示：座椅位置不应太高或太低。将其放置在臀部或腰部稍低，这样膝盖的压力就较小了。
步进机（step machine）
步进机是一种适合于超减脂派对的健身设备，可以在短时间内快速提高心率，出汗，参与刺激全身，尤其是臀部肌肉。
然而，步进机器也有其缺点。也就是说，小腿肌肉过度参与，所以在步进机器之后，要花时间伸展小腿肌肉。
小贴士：其实，说起步进机，露露认为健身不一定要去健身房，步进机并不常见，但原理和楼梯是一样的，所以回家的时候不只是爬楼梯，还能给你有效的锻炼!
漫游机（Ring machine）
划船机于2000年开始出现在市场上，但直到最近几年才真正燃烧起来。因为大自然有很多好处，它可以训练身体大部分肌肉群，但对关节的影响很低，肌肉群动员越多，自然消耗的卡路里就越多，毫无疑问，划船机是燃烧脂肪的有氧设备之一，每小时燃烧500多卡路里。
在做划船机的时候，运动员使用的是坐着的，脚不会处于非常紧张的状态。此外，划船机对膝关节的损伤较少，也就是说，与跑步相比，有更好的保护，而且非常安全!