吃大豆的好处 吃大豆对人有啥好处

1.可以为身体补充优质蛋白质，因为大豆作为植物性食物中为数不多的完整蛋白质之一，含有非常好的蛋白质数量和质量，因此可以为身体提供优质蛋白质，从而提高身体的免疫力。

2、可以为身体提供丰富的钙质，在预防骨质疏松、腰膝酸痛和腰腿酸痛方面，食用大豆是非常明显的。

3、能为身体补充大豆异黄酮等物质，对调节体内激素代谢有明显好处。

4、吃大豆的危害容易产生腹胀，产生过多的气体会让机会排出更多，进而可能影响睡眠质量和整体健康。