健身吃泡面健身可以吃泡面吗？(食物食物)

食物（食物）
最好不要吃它。即使你练习身体脂肪百分比超过10%的腹肌，它也会开始显现，因为腹部脂肪越来越多。而平时有运动习惯的人，只吃一袋方便面，完全不受干扰。泡沫面主要是主食，但减肥的人不需要多吃。
训练后你应该补充多少碳水化合物？
通常在健身后，30分钟后补充碳水化合物，以帮助身体吸收。如果你刚刚完成锻炼，并开始服用补充剂，这可能会导致营养损失。如果你在运动后开始补充碳水化合物，你的身体就难以吸收它。
香蕉应该在运动前吃还是运动后吃？
运动后吃香蕉。运动后出汗多。碳水化合物消耗更多的卡路里。运动后，香蕉身体可以快速补充能量和维生素。它是矿物质钾。
运动前还是运动后吃鱼油？
锻炼后吃东西。
富含omega-3的高纯度鱼油可以有效缓解运动后的肌肉疼痛，并在长期训练期间调节运动员的肌肉神经功能，缓解肌肉疲劳。
牛肉是运动前吃还是运动后吃？
运动后吃的牛肉比运动前多。 吃牛肉的主要目的是补充高质量的蛋白质，补充能量，对肌肉的成长非常有帮助。特别是健身后吃牛肉，补充身体的蛋白质是最好的。
去健身房之前先去健身房？
健身是一项很好的室内运动。健身房里有很多人，我喜欢去健身房。一般的健身房需要一张卡。你的健身卡有一个截止日期。如果你的卡过期了，你仍然需要健身。建议：恢复付款。您的健身卡可以重复使用你需要调整你的时间和时间。如果你不使用卡片，那就太遗憾了。
健身后应该补充哪些碳水化合物？
面包，大米，谷物，面食，水果和蔬菜可以为肌肉提供高能量燃料，并在训练后加速肌肉燃料的重新储存。你需要多少碳水化合物取决于你的个人训练和个人需求。对于经常训练的运动员来说，每天所需的碳水化合物是每公斤体重6-10克。
健康增加碳水化合物摄入量可以吃小米吗？土豆和土豆？
如果你有好的碳水化合物，米饭、面条、土豆都含有丰富的碳水化合物，个人建议会帮助肌肉合成提供足够的能量，选择含有不饱和脂肪酸的食物，如花生油、橄榄油、鸡胸肉、鱼都能增加高质量脂肪。
煤炭是早上还是晚上？
同样合适的是，因为不同的人有不同的生活习惯和饮食偏好，所以吃饭的时间对身体没有太大的影响。与此同时，科学研究还没有证明早上和晚上碳水化合物摄入的影响有明显的差异。然而，为了保持健康，我们需要尽量减少碳水化合物的过量摄入量。在早餐，午餐和晚餐时，碳水化合物，蛋白质和脂肪的均衡摄入，以保持健康和平衡的饮食。
不能吃樱桃吗？
太贵了，吃点儿也买不起，自己种就随便吃了