常吃猕猴桃的好处 经常吃猕猴桃对身体有什么好处

1、预防便秘：猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，能促进胃肠蠕动，能迅速清除肠道内毒素、代谢产物，加速食物分解，有利于消化，预防便秘，对维护肠道健康有一定作用；

2、美白美容：因为猕猴桃含有维生素C等物质，可以抑制黑色素的生成，帮助清除自由基，美白皮肤，保持皮肤弹性有一定的辅助作用。猕猴桃美白效果较弱，不能盲目食用；

3、头发：主要是因为猕猴桃含有头发中各种氨基酸、泛酸、叶酸和黑酪氨酸的营养成分，以及一些矿物质，如铜、铁和其他合成黑色素，可以起到护发的作用。