居家锻炼必备健身器材？(在家工作所需的设备？)

10种适合在家使用的健身器材：
1.哑铃
哑铃是一种非常常见的健身设备，有助于力量训练和形成身体线条。通过购买不同重量的哑铃，你可以训练不同的强度。在哑铃训练中，你可以练习上肢、下肢、臀部和腹部的所有部位。
2.健身球
健身球是一种非常有趣的健身设备，可以帮助你训练平衡和灵活性。健身球可以用来训练腹部、背部和骨盆。同时，健身球的使用还可以锻炼核心肌肉群，帮助形成身体的线条。
3.伸展带
拉伸带是一种设备，可以帮助全身运动，提高肌肉力量和耐力。你可以使用伸展带进行许多不同的训练，包括伸展，深蹲和举重。同时，拉伸带对心肺训练也有帮助。
4.跑步机
跑步机是一种非常流行的有氧运动设备，可以帮助你进行室内跑步训练。跑步机具有不同的速度和倾斜设置，可以根据您的需求进行调整。跑步机是一种非常有效的有氧运动工具，可以帮助燃烧卡路里，改善心肺功能。
5.跳绳
skip是一种简单而有效的健身设备，可以帮助你进行有氧运动和心肺功能训练。通过跳绳，你可以锻炼你的小腿，大腿和臀部的肌肉，这可以提高你的协调性和反应性。
6.反转机（逆转机）
手立机是一种非常有趣的健身设备，可以帮助你做手立训练。通过训练倒立机器，你可以减轻背痛，减轻压力，加强核心肌肉群，改善循环系统。手持式机器还可以放松，提高睡眠质量。
7.吊吊训练
悬架训练带是一种工具，可以帮助全身训练，增加力量和稳定性。通过悬挂训练带的训练，你可以做各种各样的动作，如蹲、俯卧撑、上拉等等。悬架训练带还有助于训练核心肌肉群和训练灵活性。
8.站起来
stepper是一种辅助有氧运动的装置，模拟爬楼梯的动作。在跑步机上训练，你可以锻炼腿部肌肉，改善心肺功能，燃烧卡路里，减少脂肪。步进器还可以帮助您进行低冲击运动，并减少对关节的损伤。
9.自行车练习。
健身自行车是一种帮助你进行有氧运动的设备，可以模拟骑自行车的运动。通过健身自行车训练，你可以锻炼腿部肌肉，改善心肺功能，燃烧卡路里，减少脂肪。骑自行车还可以帮助你进行低冲击运动，减少关节损伤。
10.推土机
推土机是一种有用的力量训练设备，以锻炼臀部，背部，臀部和腿部肌肉。通过推土机训练，你可以增加你的核心肌肉群和稳定性，提高你的力量和耐力。推土机还可以帮助你改善你的姿势，防止背痛。