脾肾虚吃什么食物能补 脾肾虚的滋补食物

1、山药通常是调理脾肾虚的最佳食材，具有健脾补肾的作用。它可以做成山药饼、山药汤或蒸或煮山药。此外，健脾益气的食材还包括薏米、莲子、扁豆、欧芹籽、荷叶等。炒山药、炒薏米、炒莲子、炒扁豆、炒荷叶具有更强的健脾益气补肾功效。

2、对于肝肾亏虚、肝肾阴虚的患者，可以吃枸杞、桑葚、栗子榛子等药食同源的食物，其中枸杞可以滋补肾阴，桑葚可以滋润肝肾、养血。