关灯玩手机的危害(关掉灯，手机有危险)

关掉灯的危险包括以下几点：
1.眼睛健康问题：在黑暗环境中使用手机时，眼睛需要更加紧张才能适应光线，这会导致眼睛疲劳、视力下降、干眼症加重，甚至导致眼睛问题，如干眼症、视网膜损伤等。
2.睡眠质量下降：来自手机屏幕的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种调节睡眠的激素。在黑暗中使用手机时，光线刺激会干扰睡眠，导致入睡困难，睡眠质量下降，甚至失眠问题。
3.心理健康问题：长时间在黑暗中使用手机，或者在社交媒体上刷，都可能使你过度上瘾，从而导致手机成瘾。手机成瘾很容易引起心理问题，如分心、社交孤立、情绪波动和抑郁。
4.身体姿势问题：在黑暗中使用手机会使您更容易坐着或躺下，加重颈椎、腰椎等的负担，更容易引发颈椎病、肩部疼痛等健康问题。
如前所述，关灯是危险的。为了保护您的健康和睡眠品质，建议您在使用手机时保持良好的姿势和环境光线，避免在黑暗中使用。同时，要合理控制手机的使用时间和频率，注意眼睛保护和定期休息。