褪黑素维生素b6的危害(维生素B6的危害)

褪黑激素和维生素B6都是人体必需的营养素，但它们也有需要注意的潜在危险。褪黑激素和维生素B6的危害包括：
1.褪黑激素：长期使用高剂量褪黑激素可引起副作用，如头痛、恶心、肌肉疼痛、腹泻和心悸。此外，褪黑激素可能与某些药物相互作用，如抗凝剂和免疫抑制剂。
维生素B6：长期高剂量的维生素B6会引起感觉异常，特别是神经系统，称为维生素B6神经病变。这种病变会引起四肢麻木、步态不稳定和共济失调等症状。此外，高剂量的维生素B6会引起胃肠道不适、恶心、呕吐等。
为了避免这些危险，在使用褪黑激素和维生素B6之前，最好咨询医生或营养师的建议，并以正确的剂量使用。不要过度使用，特别是在长时间的高剂量下。