经常不睡觉有什么危害(不经常睡觉有什么危险吗？)

经常睡眠不足会对身心健康造成许多危害，包括：
1、脑功能障碍：睡眠是大脑休息和恢复的重要时间，如果不经常睡觉，会导致脑功能障碍，影响思维、记忆、注意力、判断力等认知能力，甚至可能导致认知障碍甚至记忆障碍。
2.免疫系统受到影响：睡眠不足会影响免疫系统的功能，抵抗力下降，更容易患上疾病，抵抗力差的人更容易患感冒、流感等疾病。
3.心血管疾病的风险增加：慢性睡眠不足可能会增加心血管疾病的风险，包括高血压，心脏病和中风。
4.情绪和精神状态不稳定：睡眠不足会影响情绪和心理状态，容易引起烦躁、焦虑、抑郁等情绪问题，影响生活质量和工作效率。
5.长期健康问题：慢性睡眠不足可能会增加患慢性疾病的风险，如肥胖、糖尿病和代谢综合征。
因此，保持有规律的睡眠时间和质量对健康很重要，应该避免频繁的睡眠剥夺。