1、通常泡脚时间以10-30分钟为宜。
2、泡脚对身体是一种很好的维护方法,泡脚有促进身体血液循环,加速局部血液流动,从而调节身体各器官功能动作,促进新陈代谢的作用。睡前泡脚可以改善大脑供血,改善失眠,帮助睡眠。此外,血气不足的人群可以通过睡前泡脚加快血液循环,缓解血液经常流入四肢、手脚发冷不适的现象。
3、泡脚时间不足10分钟,可能无法促进血液循环,不能很好地达到目的。泡脚时间过长,下肢局部血液循环过快,可引起其他部位相对缺血。所以泡脚的时间最好是10-30分钟。另外,足浴的温度也不要过冷或过热。通常40℃左右比较合适。