糯米有营养吗(糯米有营养吗)

1、糯米有营养。糯米的营养价值在于能为人体提供热量、碳水化合物等营养。

2、100克糯米含355卡路里，81克碳水化合物、6.3克蛋白质等，可见糯米的主要营养成分是碳水化合物，可为满足人体生理需求提供更多热量。但糯米中各种营养成分含量不平衡，过量摄入会使碳水化合物转化为脂肪而增加体重。

3、同时糯米富含直链淀粉难以消化和吸收，老年人、儿童、肠胃功能较弱者需控制糯米的摄入量。平时要适当加强训练，提高体质，有规律地生活，防止过劳。