吃酸奶会减肥吗(吃酸奶可以减肥吗)

1、吃酸奶不能减肥，酸奶没有燃烧脂肪的作用，所以没有减肥的效果。但是，减肥中适量喝酸奶可以补充营养，但不建议大量喝酸奶，以免引起不适或影响减肥效果。

2、酸奶营养价值较高，含有蛋白质、脂肪、乳酸菌、钙、碳水化合物等营养成分，减肥期间可少量或适量饮用酸奶，补充营养，有利于身体健康。但是临床上并没有发现酸奶能加速脂肪燃烧，所以喝酸奶不能减肥。

3、同时，减肥期间也不建议一次性喝太多酸奶，以免增加胃肠负担，引起腹胀、消化不良等不适，当摄入的热量过多，未及时消耗时，热量在体内蓄积转化为脂肪影响减肥效果。

4、在有减肥需求的情况下，建议选择健康正确的减肥方法，如控制饮食和多运动，少吃高热量、高脂肪食物，进行跑步、游泳等运动，加速体内脂肪燃烧。