1、任何季节均可补充钙铁锌，钙、铁、锌是人体必需的营养物质，一般可存在于牛奶、红枣、海苔等多种食品中。日常生活中自己适量食用相应的食物，通常都能补充机体所需部分的营养物质，对机体健康有一定的促进作用。食品中含有的钙、铁、锌等营养物质不会随着季节的变化而发生很大的变化。此外，人对钙、铁、锌等营养物质的吸收能力也不会因季节变化而增强或减弱。因此，在任何季节补钙、铁和锌，通常没有太大的区别。
2、此外，由于食品中钙、铁、锌等物质含量普遍有限，建议如果自身体内钙、铁、锌严重不足，应及时就医。在专科医生指导下可使用碳酸钙D3片、右旋糖酐铁片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等多种药物补充。
