吃晚餐后吃宵夜好处与坏处 吃晚餐后吃宵夜好处与坏处是什么

1、吃宵夜一般对身体不好，但如果睡前太饿，适当吃宵夜也有一定的好处。但不建议吃太多深夜零食，以免引起不适。

2、好处：当人体处于饥饿状态时，很容易降低工作效率，所以吃适当的夜宵可以有效提高工作效率，缓解饥饿，补充身体所需的营养。但建议选择清淡易消化的食物，如小米粥、豆腐等。

3、缺点：夜宵通常在睡前吃，会导致体内吸收的热量积累，导致肥胖。如果在夜宵期间选择油腻刺激的食物，会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适，时间长了会发展出慢性胃炎、胃溃疡等胃病。