减肥吃栗子会胖吗(减肥吃栗子会发胖吗)

1、减肥过程中适量吃板栗不会发胖，但吃板栗过多可能会导致摄入的能量不被消耗，脂肪积累，容易发胖。

2、板栗化学成分以淀粉为主，含有可溶性糖、蛋白质、脂肪和纤维素，以及较丰富的磷、钾、钙、镁、锌、铁等微量元素。适量吃板栗也有利于促进肠道蠕动，补充身体能量，缓解疲劳感。由于板栗升糖指数低，糖尿病患者也可适量食用板栗。

3、但板栗热量高，吃多了，身体不能消耗摄入的能量，能量转化为脂肪，积聚在体内，引起肥胖。另外，多吃栗子可能难以消化，所以不建议吃太多。

4、减肥期间，除栗子外，适量食用水果、蔬菜、肉类等食品，不会引起肥胖。但单靠饮食并不能达到减肥的效果，除了控制饮食外，还应配合游泳、跑步、爬山等适当的运动，以达到减肥的目的。