吃亚麻籽粉好处与坏处 吃亚麻籽粉好处与坏处是什么

1、亚麻籽粉亚麻籽粉是一种食物，可以为人体提供能量和必需脂肪酸，维持人体的正常生理功能。

2、提供能量：每100克亚麻籽粉，含有38.8克脂肪、25.5克蛋白质、31.3克碳水化合物、523千卡热量，能为人体提供一定的能量，维持人体的正常生理功能。

3、人体必需脂肪酸：亚麻籽粉是亚麻籽粉碎而成的，含有n-3系列α-亚麻酸，是人体必需的脂肪酸，能产生dha和Epa，对人体有益。

4、亚麻籽粉是一种高能量食品，虽然对身体有益，但需要限制摄入，长期过量食用可能会造成能量过剩，导致超重肥胖等不良后果。