糙米和糯米能不能一起吃(糙米和糯米能不能一起吃)

1、糙米和糯米可以一起吃，一起做的粥又好吃又有营养。

2、糙米中的有效成分包括碳水化合物、蛋白质膳食纤维、维生素b群、维生素e钙磷等成分。糙米有健脾健胃的作用，补中益气，调和五脏，促进消化吸收。

3、糯米性温，有健脾保暖胃的功效，对腹胀、腹泻、食欲不振、反胃等症状有一定调理效果。适度食用糯米，也有提神补虚的效果，可以改善因气虚导致的气力下降、乏力、出汗等症状。糯米中含有丰富的提高免疫力的蛋白质、钙、维生素等。其中含有的烟酸，促进铁的吸收，帮助血球的生成，预防贫血。