怎样提高幸福水平(如何提高幸福的水平呢)

1、每天睡觉前，写下今天感谢的事情。写日记总是关系到更好的自我认知和更多的积极情绪。在每一天结束的时候，集中写下一天中感谢的事情，会有很大的好处，提高整体的喜悦感。

2、和家人、朋友分享你的快乐。与人分享你每天感受到的喜悦，也会提高你的幸福潜力，加深与家人和朋友的联系。分享是彼此的事，所以也鼓励朋友分享喜悦吧。

3、用蓝色包裹身体。停止抑郁最好的方法之一是将全身暴露于蓝色。事实证明，蓝色能提高反应时间和意识，同时带来平静和放松。在埃菲尔铁塔的65层游泳