亚麻籽油可以直接吃吗(亚麻仁油可以直接吃吗)

1、亚麻仁油可以直接吃。

2、亚麻籽油中富含α-亚麻酸，而亚麻籽油中含有53铴?亚麻酸，亚麻酸为人体必需脂肪酸，α-亚麻酸摄入后可转化为二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，对机体健康有益。

3、高温下亚麻仁油中的营养成分容易被破坏，亚麻仁油生吃时，可以多保留亚麻仁油中的营养。因此，你可以直接喝亚麻仁油，但直接喝会有油腻的不适感，日常生活中一般是在鲜榨蔬菜汁、燕麦片、牛奶中加入亚麻仁油食用。

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