莲子直接吃可以吗(莲子可以直接吃吗)

1、莲子可以直接吃，莲子有嚼劲，味甘，清新口气。

2、且莲子营养价值高，适合健康人在夏季食用，可缓解夏季炎热带来的烦躁情绪。此外，不耐苦的人可以去除莲子中间的莲心食用，以免影响口感。

3、但也要注意，有些体质的人不应多吃，以免导致身体不适。比如脾胃虚弱的人群不宜多吃，莲子凉凉的，多吃容易造成胃肠道不适，引起腹泻。莲子中含有生物碱，这种生物碱能降低血压，有收敛作用，不利于大便排出，因此建议低血压患者，以及自己有大便结节的人不要大量食用莲子。