食用板栗对人体有何益处(吃板栗对人体有什么好处)

1、筋骨健壮。栗子富含维生素c，能保护牙齿和骨骼免受骨质疏松症的影响。板栗还有补肾的作用，中医认为是补骨，所以吃板栗可以补肾壮阳，有强骨的效果。老年人吃栗子特别重要。

2、提高免疫力。栗子富含维生素、蛋白质、脂质、矿物质等营养素。吃板栗可以提高身体免疫力，减少患病风险。

3、心血管疾病的防治。栗子富含不饱和脂肪酸，还含有多种维生素和矿物质。吃板栗有预防高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病的功效。

4、支持糖尿病治疗。由于板栗富含降低血糖的食物纤维，糖尿病患者除了用药控制血糖外，适度食用板栗还可以辅助治疗。

5、“健脾”“胃”。经常吃板栗可以缓解脾寒引起的消化不良和慢性腹泻等症状。

6、补肾壮阳。栗子有补肾的作用，所以对肾脏弱的人，特别是肾脏弱的老年人等平时吃的话会有效果。

7、提高脂肪代谢。栗子含有丰富的碳水化合物，不仅能给身体供热，还能提高脂肪的代谢，所以也能期待减肥的效果。

8、消除浮肿。栗子富含钾。经常吃栗子可以给身体补充钾离子，促进钠离子的排泄，所以可以防止水分积存而浮肿。