吃梨对人体有何益处(吃梨对人体有什么好处)

1、吃梨的优点有恢复疲劳、润肠通便、清热化痰等。

2、梨中含有丰富的果糖，果糖易于吸收，可直接为身体提供能量，从而减少身体的疲劳感。梨中膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，保持肠道健康，缓解便秘，梨生津润肺，清热化痰，对干咳、口渴咳喘等有一定的缓解作用，梨有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、含铁及多种维生素，可补充人体所需营养，增强体质。苹果酸等有机酸能很好地促进消化道中消化液的分泌，对增进食欲、促进消化等有一定的优点。

3、但吃梨过多，可能会出现腹痛、腹泻等情况，建议对脾胃虚弱、大便半熟薄、胃胀痛的患者少吃适量，另外糖尿病患者也不宜多吃，梨含有大量糖分可能导致血糖升高，不利于糖尿病患者病情的控制。