如何正确使用食用油(正确使用食用油的方法)

1、换不同种类的油吃。由不同油料作物制成的油，营养成分不同，作为主要成分的脂肪酸的含量比例也不同。频繁改变食用油品种可以满足人体对营养更全面的需求。经常更换不同原料、品牌的油，可以将自己受到食品安全影响的风险降到最低。

2、少吃动物油，多吃植物油。动物油中饱食和脂肪酸含量高，摄入过多有引发高脂血症、高血压、肥胖等多种疾病的风险。植物油一般饱和脂肪酸含量较低，如葵花籽油、大豆油，多不饱和脂肪含量尚高，可降低血液中胆固醇和甘油三酯含量，保护心脑血管，帮助改善记忆力和提高思维能力。

3、尽量在3个月内吃完一桶油。植物油中99锷系某煞质侵荆臼且恢趾苋菀籽趸渲实奈镏剩依锫蚧氐氖秤糜停哟蚩亲拥哪且豢唐穑涂剂搜趸岚艿墓獭４笸暗挠停绻な奔洳怀酝辏锩婢统涑庾糯罅康墓趸铮次颐浅Ｋ档淖杂苫粤酥螅赡芑峒铀倩逅ダ希踔劣辗┲ⅰ?/p>