含碳水化合物的食物
燕麦、藜麦、干小麦、小米、粗麦粉、番茄、葡萄等。
燕麦：营养丰富，是许多重要营养素的重要来源。
藜麦：基于植物的完整蛋白质。
干小麦：由碾碎的小麦浆果制成的谷物。
小米：富含纤维，碳水化合物含量低。
粗麦粉：一种加工过的谷物，通常由小麦粉或硬粒小麦制成。
6.西红柿：西红柿可以煮熟或生吃。
7.葡萄：葡萄中的碳水化合物可以被身体吸收。
碳水化合物：
碳水化合物由碳、氢和氧组成。它被称为碳水化合物，因为它的氢与氧的比例是二比一，就像水一样。食物中的碳水化合物分为有效碳水化合物和人类无法消化的无效碳水化合物。
